A voz é o som que sai
das cordas vocais a partir da passagem do ar que vem dos pulmões. Este som é
enormemente influenciado pelas emoções, e carrega com ele a sua identidade,
como se fosse uma impressão digital. Através deste som que é resultado de um conjunto
de ações corporais podemos expressar tudo o que estamos sentindo.
Para
cuidar bem da sua voz, siga estas dicas essenciais:
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Se hidrate adequadamente para garantir flexibilidade das cordas vocais. Além do
alívio tópico imediato, com seu corpo hidratado a nutrição das cordas vocais
estará garantida através da micro circulação sanguínea que lá existe. Aqui vale
aquela velha regrinha de beber no mínimo dois litros de água por dia;
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Procure não abusar. Produzir a voz demanda um gigantesco uso de músculos, de
pequeninos a enormes, incluindo músculos da respiração. Usar a voz por longos
períodos cansa como uma ginástica! Lembre-se de realizar
períodos de descanso ao longo do dia, repousando a voz, ficando alguns minutos
calado para evitar esta fadiga.
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Cigarro, álcool, drogas em geral, má alimentação e falta de sono prejudicam
significativamente a voz. Que isso tudo faz mal pra sua saúde você já sabia.
Agora sabe que influencia diretamente no uso da voz.
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Nada do que você engole passa pelas cordas vocais. Então não adianta tomar mel,
usar pastilha, balinha ou qualquer outra receitinha caseira. Quase sempre isso
tudo vai gerar cuidados paliativos e não diretos, como anestesia ou
mascaramento dos sintomas que você estiver sentindo. O que resolve é cuidar da
saúde e da imunidade. Se
sentir rouquidão, que é o principal sintoma que afeta a voz, procure redobrar o
repouso vocal. Se este sintoma persistir por mais de 15 dias, procure um
médico, mais especificamente um otorrinolaringologista.
O
fonoaudiólogo também poderá te orientar, tratar da sua voz em caso de
necessidade ou te ajudar no aprimoramento desta capacidade.
Cuide
da sua voz todos os dias! Ela é o instrumento da sua comunicação!
Postado por: Clarice Senna>
Postado por: Clarice Senna>
